สำหรับผู้ที่รู้สึก เบื่อหน่าย กับสิ่งรอบตัว หรือผู้คน คงจะมี วิธีแก้ไข ไม่ยากกว่าการเดินหันหลังออกมา แล้วถ้า (เบื่อตัวเองละ) ก็คงจะ ปวดหัว ไม่ใช่น้อยเลย เพราะว่าจะหนีไปทางไหนก็ไม่พ้นอยู่ดี
วันนี้เรามี ” 8 วิธี แก้การเบื่อตัวเอง” มาแชร์ให้ทุกคนได้ลองอ่าน แล้วนำไปปฏิบัติตาม…..ไปดุกันเลยดีกว่า ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
1.เบื่อนักก็เปลี่ยนเลย เริ่มต้นจากการทำสิ่งง่าย ๆ เช่น การเปลี่ยนสีผม เปลี่ยนทรงผม และสไตล์การแต่งตัว แต่ต้องจำไว้ว่า อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเราให้เหมือนใคร แต่จงเป็นคุณในแบบที่มั่นใจและเป็นตัวคุณเองสุด ๆ
2.เขียนไดอะรี่ เป็นวิธีระบายอารมณ์ที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ลองมาบันทึกแต่เรื่องราวดี ๆ ที่พบเจอในแต่ละวัน สิ่งที่สร้างรอยยิ้มให้กับคุณคำชมเชยจากคนรอบข้าง หรือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ…แล้วอย่าลืมหยิบมาอ่านบ่อยๆ นะคะ
3.หยุดเสพติดโซเชียลซะที การเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค พูดคุยกับเพื่อน ๆ แบบออนไลน์จะช่วยให้เราหายเบื่อได้ แต่ก็อย่าให้ถึงขั้นเสพติดเลยนะ เพราะความจริงแล้วมีผลการวิจัยออกมาว่าการเสพติดโซเชียลจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย เพราะคนเรามักแสดงเฉพาะด้านดีและชีวิตสุดเพอร์เฟ็กต์ออกมาในสังคมออนไลน์ ดังนั้นถ้าเราเสพติดนาน ๆและเผลอเอามาเปรียบเทียบกับชีวิตตัวเองแล้วละก็…ความภูมิใจในตัวเองอาจหลุดลอยไปสักวัน!
4.ทำกิจกรรมสนุกสุดเหวี่ยง หาอะไรสนุก ๆ ทำเป็นวิธีที่จะทำให้คลายเครียดได้เป็นอย่างดี แต่ต้องไม่ใช่ “อบายมุข”นะ เช่น ไปเที่ยวแบบสนุกสนานผจญภัย แต่แทนที่จะไปกับแก๊งเพื่อน ก็เปลี่ยนเป็นพาพ่อกับแม่ไปเที่ยวสวนสนุกดูบ้าง อาจช่วยให้ชีวิตมีสีสันตื่นเต้นไปอีกแบบก็ได้
5. เติมคุณค่าให้ชีวิต ลองหากิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อตนเองและสังคมทำดู เช่น สมัครเรียนคอร์สสั้น ๆที่คุณสนใจ
เช่น เรียนทำขนม เรียนร้องเพลง เรียนโยคะ แล้วคุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเองก็มีคุณค่าเหมือนกันคะ
6. ตั้งเป้าหมายง่าย ๆ ให้ชีวิต ตั้งเป้าหมายให้ชีวิตแบบง่าย ๆ แล้วท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ เช่น ท้าตัวเองให้ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายโดยตั้งเป้าหมายไว้ว่า ใน 1 เดือนน้ำหนักจะต้องลดลงไป 2 กิโลกรัม
เมื่อทำสำเร็จตามเป้าแล้วก็อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองด้วย ( แต่ไม่ใช่การกินน่าาา )
7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รู้หรือไม่…ว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เติมอิ่มเป้นสิ่งที่ดีที่สุด เวลาเราเบื่อตัวเอง บางคนอาจจะหานู้น นี้ นั่น ทำ เพื่อบรรเทาอาการเบื่อตัวเอง แต่การนอนหลับนั่นถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด เพราะเป็นการได้พักผ่อนความคิด พักผ่อนสมองของตัวเราเอง
ฉะนั้น เราควรนอน 8-10 ชั่วโมง นะคะ เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนให้เพียงพอและพร้อมที่จะเริ่มกับการใช้ชีวิตในวันใหม่ที่สดใสกว่าเดิมคะ
8. ทานผลไม้รสเปรี้ยว หากคุณรู้สึกเบื่อๆ ลองหาผลไม่ที่มีรสชาติเปรี้ยวมาทานดูสิ่คะ เช่น มะม่วงเปรี้ยว ตะลิงปลิง ส้ม และอีกมากมาย เนื่องจากความเปรี้ยวของผลไม้เหล่านี้ จะช่วยให้สมองและร่างกายของตัวคุณกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น (ช่วดลดความเบื่อของตัวคุณได้ดีทีเดียวคะ)