ขี้น้อยใจ ทำอย่างไรดี ?

ไม่ว่าจะผู้หญิง ผู้ชาย เด็กหรือผู้ใหญ่ เมื่อรู้สึกว่ามีใครพูดหรือทำสิ่งใดให้ไม่ถูกใจ หรือไม่พอใจ ก็มักจะแสดง อารมณ์เศร้า อารมณ์น้อยใจ ออกมา บางคนน้อยใจมากถึงกลับ ร้องไห้ ออกมาก็มี แต่บางคนก็เลือกที่จะเก็บ ความน้อยใจ นั่นเอาไว้ โดยที่ไม่แสดงให้ใครเห็น … วันนี้เราจึงมีเทคนิคง่ายๆ ” ขี้น้อยใจ ทำอย่างไรดี ” ที่จะช่วยบรรเทาอาการน้อยอก น้อยใจของหลายๆคนมาฝาก ลองไปดูกันเลยคะ ว่ามีอะไรบ้าง

1. ยิ้มเข้าไว้ บางครั้ง บางสถานการณ์ก้จะทำให้เราคิดว่า (ยิ้มเข้าไว้) ยิ้มสู้กับอารมณ์นอยดื อาราณ์น้อยใจของตนเอง คิดเสียว่าถ้ามัวแต่น้อยใจบ่อยๆ เขาอาจจะรำคาญ หรือเบื่อเราก็ได้

2. คิดบวกอยู่เสมอ ลองคิดบวกกับสิ่งที่ตนเองไม่ได้รับ หรือไม่พอใจดู ถือเป็นวิธีที่จะทำให้เราสบายใจ เพราะไม่ว่าเราจะน้อยใจแค่ไหน
มันก็ไม่อาจทำให้สถานการณ์ดีขึ้นมาได้
หากมัวแต่น้อยใจ ลองคิดให้เยอะๆ (ถ้าทำได้ก็ส่งผลดีกับตัวคุณเองคะ)

3. นึกถึงใจเขา-ใจเรา มัวแต่น้อยใจ จะทำให้คนที่ตามง้อ หรือคนที่คอยตามใจ รู้สึกท้อแท้ได้นะคะ ลองเปลี่ยนเป็นคนง้อ แล้วให้เขาเป็นคนขี้น้อยใจดูสิ่ (แล้วจะรู้ว่าคนง้อ ก็ท้อได้เหมือนกันคะ)

4. นั่งสมาธิ หัดนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ เวลาเจอเรื่องที่ไม่พอใจ หรือไม่ถูกใจ จะได้ไม่ต้องมาคอยน้อยใจ จะนั่งก่อนทำงาน ก่อนนอน หรือวันพระ ก็ช่วยให้จิตใจคุณสงบขึ้น (ลองดูนะคะ)

5. หัดปล่อยวาง เรื่องบางเรื่อง ก็หัดปล่อยวางเสียบ้าง อย่าไปเก็บเอามาคิดมาก พอคิดมากแล้วก็น้อยใจ คนที่เป็นทุกข์ก็คือตัวเราเองต่างหาก มิใช่ใครเลย
ฉะนั้น ปล่อยวางเถอะคะ แล้วชีวิตของคุณและคนรอบข้างจะได้มีแต่ความสุข

Facebook Comments