ทำอย่างไรให้หายเหงา

ไม่ว่าคุณจะมี อารมณ์เหงาจากความรัก เหงาจากคนรอบกาย หรือเหงาจากสิ่งใดก็ตาม อย่าบ่อยให้ความเหงาคลอบงำตัวคุณนาน เรามา สะบัดความเหงา ออกจากเงาตัวเองกันดีกว่า ” ทำอย่างไรให้หายเหงา ” พาตัวเองไปผ่อนคลาย ดีกว่าปล่อยตัวเองให้เหงา เหี่ยว เฉา แบบไร้วิญญาณนะคะ หิ้วตัวเองเติมเต็มความสุขดีกว่า

1. ช้อปปิ้ง คุณลองลุกขึ้นแต่งตัวด้วยชุดเก่ง แล้วออกไปช้อปปิ้งหรือเดินเล่นเพลิน ๆ (แต่อย่าฟุ่มเฟือยนะคะ)
และไม่ต้องกลัวว่าการออกไปเดินคนเดียวจะยิ่งตอกย้ำความเหงานะคะ เพราะการออกไปเที่ยวคนเดียวเต็มไปด้วยอิสระ เราจะหยุดแวะตรงไหนนาน ๆ ก็ไม่ต้องเกรงใจใคร จะเดินวนตลาดนัดซ้ำ ๆ สนุกกว่านั่งเหงา นอนเหงาเยอะ

2.ตัดขาดโซเชียลสักระยะ หากมัวแต่เขี่ยโทรศัพท์เข้าโลกโซเชียว แล้วเมื่อไหร่จะหายเหงาละ เผลอๆก็น่าเบื่ออีกต่างหาก บาคนเห็นเพื่อน ๆ
ไปเที่ยว ไปชิล หรือถ่ายรูปคู่กับแฟนก็อาจกระตุ้นต่อมเหงาของเราได้ไม่น้อยเหมือนกัน ดังนั้น เราก็ควรจัดการชัตดาวน์โลกโซเชียลไปซะก็หมดเรื่องเหงาแล้ว

3. นั่งสมาธิ ข้อดีดูธรรมะ ธรรมโมหน่อย…แต่ผลลัพธ์ คือ เลิศ มาก การนั่งสมาธิเป็นทางเลือกแก้เหงาอีกทางที่น่าสนใจ เพียงแค่นั่งสมาธิสั้น ๆ ประมาณ 2 นาทีทุกวัน เราจะเข้าใจความเป็นตัวเองและการใช้ชีวิตมากขึ้น จนต่อไปนี้ความรู้สึกอ้างว้างหรือความเหงาก็ไม่สามารถต่อกรกับเราได้อีกแล้ว

4. อยู่กับปัจจุบัน เมื่อขึ้นชื่อว่าความเหงา…ไม่เข้าใครออกใคร ซึ่งก็หมายความว่าต่อให้เราอยู่ในจุดที่ไม่น่าจะเหงา แต่บางครั้งก็ถูกอารมณ์เหงาเล่นงานเอาได้ ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะคุณเผลอหลุดออกจากโลกปัจจุบัน
แต่ไปมัวหลงอยู่กับความทรงจำในอดีต ฉะนั้นดึงสติแล้วรีบเรียกความคิดของตัวเองมาอยู่กับปัจจุบันซะดี ๆ แค่นี้ก็ทำให้เข้าใจความเหงาและหาทางออกให้กับความรู้สึกนี้ได้แล้วล่ะ

5. ใช้ศิลปะด้วย ศิลปะจะเป็นการฝึกสมาธิให้ตัวคุณได้นะคะ ที่สำคัญก็ยังเป็นวิธีไล่ความเหงาออกไปจากความรู้สึกเราด้วย เพราะงานศิลปะหรืองานฝีมือจะดึงเราไปสู่ช่วงเวลาของความเป็นเด็ก ไม่ต้องคิดมาก สร้างสรรค์ความรู้สึกผ่านงานศิลปะกันดีกว่า