หัวร้อน แก้อย่างไรดี

อารมณ์หงุดหงิด โกรธ โมโห มันเกิดขึ้นได้กับทุกคนและตลอดเวลา ซึ่งอะไรก็ตามแต่ที่ทำให้เราเกิดการไม่พอใจ จะส่งให้เราหงุดหงิดง่าย โดยในสายตาคนอื่น หรือแม้กระทั่งคนรอบข้างก็จะยิ่งมองตัวเราไม่ดี วันนี้เรามีเคล็ดลับโดนๆมาฝาก ” หัวร้อน แก้อย่างไรดี ” เป็นวิธีที่จะทำให้ใจเย็นขึ้นอย่างง่ายได้ ตามไปดูกันค่ะ

1. ตั้งสติให้มั่น แล้วหายใจเข้าลึกๆ ข้อแรกนี้ ถือเป็นขั้นเบสิคเลยก็ว่าได้ เพราะการหายใจเข้าลึกๆ จะมีสมาธิขึ้นมา และสามารถควบคุมการทำงานของร่างกายให้ผ่อนคลายมากขึ้น

2.ดีดตัวเองออกมาด่วนๆ เมื่อหัวร้อนแล้วจะทนให้ตัวเองหงุดหงิด โมโหอยู่ทำไมละค่ะ พาตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นให้พ้น แล้วหาที่เงียบๆ อยู่กับตัวเองให้ใจเย็นขึ้นจะดีกว่า

3.หาเพื่อนเพื่อระบายความในใจ วิธีการระบายความรู้สึกอื่นหนึ่งวิธีคือการคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ให้แยกออกมาคุยกับคนที่ใจเย็นกว่า ซึ่งคนเหล่านั้นจะช่วยพาให้เราใจเย็นลงได้ (อย่าไประบายลงโซเชียลน่ะ มันไม่ดีหรอก)

4.ใช้หวานเย็นดับร้อน ลองมองหาของหวานๆ เย็นๆ ทานดูสักตั้งก่อนจะดีกว่าไหม สิ่งเหล่านี้น่าจะพอทำให้เราใจเย็นขึ้นหรืออย่างน้อยๆ ก็ผ่อนคลายไปได้ชั่วขณะ

5.หากิจกรรมอย่างอื่นทำ ระบายออกมาให้หมด โดยการทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่หนักๆ เช่น ตีมอนสเตอร์ ชกมวย วิ่ง เตะบอล เอาที่แต่ละคนถนัดเลย เพราะหลังจากระบายออกแล้ว เราเชื่อว่าหลายๆอย่างจะดีขึ้นค่ะ

6.รู้จักให้อภัย เมื่อที่สุดของที่สุดแล้ว ให้คิดเสียว่าโกรธไป อารมณ์เสียไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้นมา ฉะนั้น การให้อภัย เป็นชัยชนะอันยิ่งใหญ่นั้นเองค่ะ

Facebook Comments