บอกลาความทุกข์ เติมเต็มความสุขให้ตัวเอง

ความทุกข์ …ก็คือความรู้สึกของมนุษย์เรา ทุกข์กาย ทุกข์ใจ มันก็พอๆกับ ความสุข ความเหงา ความเศร้า และเยอะแย่อีกมากมาย ที่สำคัญมันเกิดได้กับทุกๆคน เพื่อให้เราได้แก้ไขปัญหา โดยไม่หลีกหนี วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีมาบอกต่อ ” บอกลาความทุกข์ เติมเต็มความสุขให้ตัวเอง ” จะต้องทำเช่นไรกันบ้าง เราตามไปดูกันเถอะ

1. เลือกคบเพื่อนที่ดี อย่างสุภาษิตที่ว่า “คบคนพาลพาลพาไปหาผิด คบบัณฑิตบัณฑิตพาไปหาผล” นอกจากคนดีจะชักจูงเราไปเจอสิ่งดีๆ แล้ว เวลาที่เรามีปัญหาก็สามารถปรึกษาหารือหรือระบายความทุกข์กับเพื่อนได้ เพราะเพื่อนที่ดีจะช่วยดึงสติเราได้แน่นอน

2. ทำตัวสบายๆ อย่ากำหนดเงื่อนไขกับชีวิตไว้สูงจนเกินไป จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความกดดันต่างๆ ได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เราทำตัวเรื่อยเฉื่อยไม่มีเป้าหมายในชีวิตนะ แต่หมายถึงการทำอย่างค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป จะช่วยลดความเครียดในชีวิตได้ในระดับนึงเลย

3. ออกกำลังกาย อีกวิธีสลัดความทุกข์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง เนื่องจากในขณะออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ช่วยให้เกิดความสุขสดชื่นออกมา อย่าลืมว่าจิตใจที่แข็งแกร่งย่อมอยู่ภายใต้ร่างกายที่แข็งแรง

4. ไม่หนีปัญหา แต่ให้เราตั้งใจที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยความมีสติ และเชื่อมั่นว่าเราสามารถเอาชนะและผ่านพ้นอุปสรรคนี้ไปได้ด้วยดี ลองเริ่มจากปัญหาที่แก้ได้ง่ายที่สุดก่อน เพียงแค่คิดลงมือทำก็เท่ากับชนะใจตัวเองแล้ว